Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

tips kesehatanGinjal yang merupakan salah satu organ vital yang bertanggung jawab dalam membersihkan limbah dan memproses darah guna menyaring limbah dan ekstrak air yang kemudian diubah menjadi urine. Ginjal juga yang bertanggung jawab dalam mengeluarkan racun dari berbagai sisa makanan. Ginjal juga mengatur keseimbangan asam-basa, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, kemudian mengatur tekanan darah dan membantu dalam mempertahankan kalsium. Jadi dengan begitu pentingnya ginjal dalam tubuh kita. Maka sudah sewajarnya jika kita memperlakukannya dengan baik yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan dan makan secara teratur. Kemudian biasakan untuk minum air putih hingga 8 gelas sehari dan jika melakukan aktifitas yang berlebih ada baiknya untuk minum lebih dari 8 gelas.

Janganlah menahan buang air kecil terlalu sering dan lama karena akan menimbulkan sakit di bagian bawah perut dan jika terlalu lama maka air seni yang menumpuk akan mengkristal yang sering disebut dengan batu ginjal. Kemudian hindari untuk mengkonsumsi gula dan kopi secara berlebihan sebab akan mengganggu kinerja dari ginjal itu sendiri. Dan jangan sering mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit tanpa resep dari dokter karena akan merusak jaringan dalam ginjal. Dengan mengkonsumsi minuman beralkohol yang terlalu banyak dan sering juga dapat merusak ginjal. Sebab ginjal akan mengalami bengkak sehingga akan mengacaukan fungsi hormone. Dan jangan terlalu sering mengkonsumsi protein hewani sebab akan menyebabkan ginjal bekerja terlalu berat. Juga jangan makan makanan yang terlalu asin sebab akan melukai ginjal sehingga tidak dapat menyaring zat asam amino dan zat glukosa dari dalam tubuh.

Cobalah untuk istirahat yang cukup sehingga akan menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh dan melancarkan kinerja ginjal. Kemudian rajinlah untuk mengkonsumsi kubis, kembang kol, bawang putih, buah apel, wortel, putih telur, stroberi juga ikan yang sangat baik untuk kesehatan ginjal. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan tersebut akan menghindarkan kita dari penyakit gagal ginjal, kista ginjal, batu ginjal dan sebagainya. Saya harap informasi ini akan bermanfaat untuk kita semua.

Related posts: