Tips Mencegah Penyakit Jantung

Tips Mencegah Penyakit Jantung

Jantung adalah bagian organ tubuh yang sangat vital. Hal ini dikarenakan jantunglah yang mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Darah diangkut oleh oksigen yang dipompa oleh jantung kita. Maka tak jarang banyak orang yang jika mengalami kerusakan pada jantungnya akan dekat dengan kematiannya. Maka dari itu, kita perlu menjaga kesehatan jantung kita agar tetap sehat dan kuat.

Jantung Adalah Hal Yang Utama

Banyak penyakit-penyakit jantung yang menyerang usia dewasa sampai lanjut usia. Namun banyak anak muda yang meninggal karena penyakit jantung. Berbagai penyakit jantung bisa terjadi oleh siapa saja dan dapat menyerang kapan pun. Kebanyakan terserang karena pola hidup sehat yang tidak baik. Namun ada pula yang sakit karena bawaan dari orang tuanya. Namun untuk penyakit bawaan dari orang tua sangat jarang terjadi pada anak-anak. Biasanya penyakit jantung yang terjadi karena pola hidup yang buruk terjadi saat remaja. Kemudian efeknya akan terasa saat sudah dewasa dan menjelang lanjut usia sekitar usia 50 ke atas. Maka dari itu, kita perlu menjaga pola hidup dengan baik agar di usia dewasa nantinya tetap sehat dan jantung terjaga dengan baik. Lalu, bagaimana cara mencegah penyakit jantung itu?

Untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit jantung, maka kamu dapat melakukan tips di bawah ini sebagai pola hidup yang sehat.

  1. Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin terutama vitamin A dan C
  2. Jangan mengonsumsi obat-obatan terlarang dan memabukkan karena akan merusak alat-alat vital seperti jantung
  3. Jangan merokok dan jika ada yang merokok segera menghindarinya karena asap dapat merusak jantung dan paru-paru. Selain itu jika tubuh kekurangan oksigen, maka jantung tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh
  4. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jahat dan berkolesterol
  5. Rajin memakan buah-buahan yang baik untuk jantung seperti buah pisang, melon, semangka, dan lainnya
  6. Perbanyak konsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah

Dengan menjaga pola hidup yang sehat, maka kita akan senantiasa menjaga jantung dan tubuh menjadi kuat.

Related posts: