Tips Kesehatan Untuk Tulang Anda

tips kesehatanSalah satu nikmat Tuhan yang tak terkira adalah dengan di berikannya kesehatan pada kita. Nikmat sehat yang paling sering kita lupakan adalah nikmat bergerak sehingga kita dapat melakukan berbagai macam kegiatan harian. Kemampuan tubuh untuk bergerak tidak terlepas dari adanya tulang dan sendi dalam tubuh kita. Tulang yang ada di tubuh kita berjumlah sekitar 206 buah tulang yang antara satu dengan lainnya saling berhubungan. Bagian yang menghubungkan antara bagian tulang yang satu dengan tulang lainnya yaitu sendi yang juga mampu membuat tulang kita bergerak secara bebas sesuai dengan fungsinya. Mengingat tulang dan sendi mempunyai yang sangat penting bagi tubuh kita alangkah baiknya agar kita selalu menjaganya dengan baik.

Rawat Tulang Dan Sendimu Dengan Baik

Dalam melakukan kegiatan sehari-hari terkadang kita jarang memahami dan bahkan sering melakukan kegiatan ini sebagai sesuatu yang wajar padahal sebenarnya kita melakukan suatu kegiatan yang berdampak pada penurunan fungsi sendi kita. Berbagai kegiatan itu seperti membawa beban yang terlalu berat, menahan beban bahkan sampai ke salah posisi ketika duduk. Ada beberapa cara agar kita dapat merawat kesehatan tulang dan sendi seperti hindari duduk dalam waktu yang lama. Duduk terlalu lama pada dasarnya memang tidak baik untuk kesehatan dan dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan terutama sendi, bagi Anda yang memiliki pekerjaan yang menuntut agar Anda duduk dalam waktu yang lama sebaiknya mulai sekarang Anda selingi dengan jalan ringan dan berdiri agar sendi menjadi tidak kaku. Selain itu cara lainnya yaitu jaga berat tubuh Anda pada posisi yang ideal. Tubuh yang terlalu gemuk dapat memberikan beban yang berat pada sendi. Persendian yang sering bermasalah pada orang yang mengalami kegemukan yaitu pada bagian punggung, pinggul dan juga lutut yang terpaksa menahan beban berlebih.

Itulah beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tulang dan sendi Anda tetap sehat. Serta jangan lupa untuk minum vitamin agar kesehatan Anda lebih terjaga.

Related posts: