tips kesehatan

tips kesehatanParu-paru merupakan alat pernapasan yang paling utama dan ternyata ada begitu banyak macam penyakit paru-paru yang menyerang manusia dari berbagai usia. Penyakit paru-paru banyak diderita oleh orang dewasa dan mereka yang sudah lanjut usia. Hal ini tentunya dikarenakan sistem imun yang sudah menurun sehingga tidak dapat menghalau berbagai serangan kuman, bakteri dan virus melalui lubang pernapasan. Penyakit tersebut diantaranya adalah TBC yang disebabkan oleh bakteri mycobacterium tuberculosis pada jaringan paru-paru dan berkembang sangat cepat. Kemudian bronchitis yang diakibatkan polusi udara yang tertimbun pada saluran pernapasan. Selain itu ada juga emfisema, kanker paru-paru, asma, infeksi jaringan paru, dipteri, paru-paru basah,

Pencegahan Penyakit Paru-Paru Secara Alami

Rajin mengonsumsi buah merah dapat menangkal radikal bebas yang masuk melalui saluran pernapasan. Sebab buah merah yang berasal dari daerah Papua ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kemudian kelopak bunga Rosella yang direbus dan airnya diminum 2 kali sehari. Cara ini bermanfaat untuk mengurangi nyeri di dada dan mengurangi intensitas dahak yang keluar. Mengonsumsi sarang semut juga dapat menjadi pengobatan alternatif untuk anak-anak yang terserang gangguan penyakit paru-paru. Sarang semut mengandung banyak senyawa flavonoid, tokoferol, tanin yang mampu menghentikan pendarahan pada paru-paru karena peradangan parah. Kulit manggis yang sudah terkenal akan khasiatnya juga mampu meredakan penyakit paru-paru dan menghambat perkembangan enzim dalam paru-paru.

Daun sambiloto yang dijadikan bubuk dan dicampur dengan madu dapat menyembuhkan radang paru-paru yang disebabkan oleh serangan radikal bebas. Daun waru ternyata juga dapat menguatkan jaringan paru-paru sehingga dahak yang bercampur dengan darah akan berkurang dan sembuh. Caranya dengan daun waru yang direbus dan dicampur dengan gula aren dan diminum 3x sehari. Jika penyakit gangguan pernapasan ini tidak segera diobati maka bukannya tidak mungkin jika akan muncul berbagai jenis penyakit lainnya seperti gagal jantung, gangguan pada lever, diabetes, gangguan tulang akibat dari batuk yang terus menerus. Wasir juga menyerang karena ketika batuk membuat Anda perut bagian bawah menjadi kaku karena menahan batuk yang membuat ketika BAB akan mengejan.

by

tips kesehatanBanyak orang yang begitu menganggap remeh masalah hipertensi. Mungkin Anda juga salah satu yang tidak menganggap serius hal ini. Tentu saja, tekanan darah yang berada di atas angka normal akan banyak menimbulkan masalah kesehatan. Pentingnya kesadaran sejak dini terkait hipertensi ini akan sangat penting karena dengan melakukan cara yang tepat juga bisa menyelamatkan nyawa Anda. Setiap orang pasti pernah mengukur tekanan darah. Dengan kondisi dimana tekanan darah Anda di atas normal bisa dikatakan hal tersebut adalah salah satu pemicu yang bisa menyebabkan masalah darah tinggi. Kita tahu bahwa masalah ini tidak bisa dianggap enteng.

Menghindari Hipertensi Dengan Cara Yang Tepat

Tentu saja beberapa masalah yang akan timbul ketika membiarkan tekanan darah yang terlampau tinggi bisa menyebabkan stroke dan jantung. Bagi Anda yang mengalami ataupun belum mengalami ada baiknya lakukanlah beberapa cara yang bisa mengurangi atau mencegah supaya hipertensi tidak terjadi. Tentunya mengendalikan gaya hidup sehat adalah kuncinya. Dengan membiasakan diri terhadap pola hidup yang lebih sehat akan sangat berperan dalam mengurangi masalah hipertensi yang akan muncul nantinya. Karena beberapa masalah kesehatan yang serius seperti gagal ginjal, serangan jantung ataupun penyakit jantung cenderung lebih tinggi. Tentu saja Anda juga tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan untuk menghindari masalah ini.

Cukup dengan mengatur atau menjaga berat bada yang ideal adalah salah satu dari sekian banyak cara termudah. Karena, kelebihan berat badan atau bisa dibilang obesitas adalah sumber dari segala masalah kesehatan. Agar tekanan darah lebih terkendali lagi, ada baiknya menjaga berat badan secara ideal misalnya saja dengan olahraga. Mengaplikasikan olahraga setiap hari selama setengah jam adalah cara paling tepat untuk mengontrol tekanan darah serta bisa mengurangi risiko stres. Mengkonsumsi buah, biji, serta memperbanyak asupan protein tentu menjadi anjuran yang harus dilakukan. Jangan lupa juga untuk menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Menjaga pola hidup yang sehat tentu saja sangatlah penting guna menghindari masalah hipertensi ini.

by

tips kesehatanKesehatan adalah salah satu aset yang berharga. Jika Anda sehat, semua aktivitas pasti akan berjalan dengan lancar dan tanpa ada halangan. Maka dari itu jagalah kesehatan dengan baik, salah satu kesehatan yang perlu diperhatikan adalah kesehatan mata. Mata merupakan bagian dari organ tubuh manusia yang berfungsi untuk melihat. Dengan adanya mata maka Anda bisa menyaksikan indahnya dunia dan Anda bisa melakukan kegiatan dengan baik. Agar penglihatan Anda tetap prima dan tidak terganggu maka hindari lah berbagai jenis penyakit mata dengan merawat mata secara baik. Lalu hal apa sajakah yang akan membuat mata Anda tetap sehat? Berikut ini ulasannya.

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Tomat

Terkadang beberapa aktivitas yang Anda jalani sehari-hari akan membuat mata lelah dan kebanyakan orang tidak menyadari.  Mereka baru sadar saat mata tidak berfungsi seperti biasanya. Perlu diketahui mata Anda akan cepat lelah apabila melakukan hal sebagai berikut. Pertama membaca dengan posisi Anda tidur, kemudian saat Anda fokus melihat pada benda kecil, lalu menyetir pada malam hari akan membuat mata cepat lelah juga. Saat Anda dalam kendaraan dan membaca pun sebenarnya mata akan cepat lelah, menghadap gagdet dalam waktu lama juga. Kemudian asap dan juga debu di luar yang mudah membuat mata Anda teriritasi akan membuat kesehatan mata Anda terganggu.

Maka dari itu penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan mata. Anda tidak harus menggunakan bahan kimia untuk melakukannya beberapa bahan alami justru dipercaya membuat mata Anda tetap sehat. Apakah bahan alami yang dimaksud. Seperti contoh adalah tomat. Tomat ini sangat mudah ditemui di mana saja dan pastinya Anda tidak asing. Buah tomat ini dijual di banyak tempat dan seperti yang Anda ketahui buah ini kaya akan vitamin C nya. Buat ini juga ternyata mengandung banyak vitamin yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Jadi Anda bisa memakan tomat ini agar mata Anda tetap terjaga kesehatannya dan jangan lupa juga untuk beristirahat cukup jangan terlalu banyak begadang juga.

by

tips kesehatanSemua orang tentu ingin sehat setiap saat sekalipun saat musim hujan. Ya, musim hujan memang menjadi waktu yang paling sering menyebabkan orang menjadi sakit karena daya tahan tubuhnya menurun. Saat musim hujan, suhu lingkungan menjadi lebih dingin dibandingkan dengan suhu lingkungan sebelumnya sehingga tubuh membutuhkan daya tahan yang lebih kuat untuk beradaptasi dengan suasana lingkungan yang baru. Jika daya tahan tubuh Anda tidak kuat, maka sangat mungkin Anda terserang oleh berbagai penyakit khas musim hujan seperti influenza, batuk, diare, dan demam. Saat musim hujan, biasanya seseorang juga mengalami kehujanan yang bisa semakin membuat daya tahan tubuh melemah dan akhirnya jatuh sakit. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan saat musim hujan telah tiba.

Inilah Aneka Cara Untuk Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan Yang Wajib Anda Lakukan

Cara pertama agar Anda memiliki daya tahan tubuh yang kuat adalah dengan mengonsumsi aneka makanan yang mengandung banyak gizi dan nutrisi seperti makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan protein. Mengonsumsi makanan yang bergizi sangat penting agar tubuh tetap memiliki energi dan daya tahan tubuh juga tetap terjaga. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, sebaiknya Anda juga melengkapinya dengan mengonsumsi vitamin. Vitamin sangat bermanfaat bagi tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan kebal terhadap serangan penyakit. Hal yang tidak kalah pentingnya adalah rutin mengonsumsi air putih setiap hari minimal 8 gelas setiap hari. Seperti yang kita ketahui, bahwa tubuh kita sebagian besar berisi cairan. Oleh karena itu, baik saat musim hujan maupun musim kemarau Anda harus rajin mengonsumsi air putih.

Melengkapi asupan nutrisi saja ternyata tidak cukup untuk menjaga kesehatan di musim hujan. Masih ada banyak hal lain yang harus Anda lakukan agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berkeliaran saat musim hujan. Nah, salah satunya adalah dengan rajin menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Pastikan bahwa lingkungan di sekitar Anda terbebas dari genangan air dan terbebas dari aneka macam tempat yang menjadi perkembangbiakan nyamuk. Hal ini bertujuan agar Anda terhindar dari serangan nyamuk demam berdarah. Sebaiknya, bawalah payung atau mantel setiap pergi beraktivitas di luar hujan. Dengan begitu, tubuh Anda akan tetap terlindungi jika suatu saat hujan tiba-tiba turun mengguyur.

by

tips kesehatanPenyakit yang diderita oleh manusia itu memang banyak sekali ragamnya. Terkadang sampai menghabiskan banyak biaya juga untuk menyembuhkan penyakit tertentu yang mana tentu saja penyakit ini bisa membuat orang menjadi lemas. Nah, terkait dengan hal itu apabila penyakit tersebut menyerang anak, maka tentu saja efeknya akan membuat si anak sangat rewel dan tidak bisa tidur dengan sempurna. Nah, ini butuh yang namanya penanganan khusus dimana nantinya seorang anak bayi akan ditangani secara khusus untuk menyembuhkan penyakit demam yang dideritanya. Penanganan bayi tentu saja berbeda dan harus ditangani secara khusus dan terkait dengan itu berikut akan disampaikan mengenai beberapa cara khusus yang bisa dilakukan agar penanganan bayi bisa sempurna.

Penanganan Pada Demam Bayi

Penanganan demam pada bayi tentu saja berbeda dengan penanganan demam pada orang dewasa karena pada akhirnya nantinya Anda harus bekerja ekstra untuk membuat si bayi ini bisa kembali ceria dan normal. Dan terkait penanganan bayi ini maka tentu saja ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Caranya adalah sebagai berikut: pertama, tentu saja Anda harus memandikan bayi Anda. Nah, cara memandikan bayi ini tentu saja harus menggunakan air hangat terlebih dahulu agar nantinya suhunya bisa hangat dan bisa lancar pernafasannya. Kedua, setelah itu pakaikan juga pakaian yang tebal dan juga nyaman untuk bayi agar nantinya badan si bayi selalu hangat.

Ketiga, beri bayi Anda cairan yang memang cukup dan itu nanti Anda bisa memberinya ASI yang mana bisa ditambah dengan susu formula dan ini untuk menghindarkan  bayi dari dehidrasi. Sedangkan yang terakhir adalah minumilah bayi dengan menggunakan air hangat yang mana ini bisa menetralkan kondisi tubuh si bayi agar tidak terus menerus sakit. Jika memang masih sakit langkah terakhir adalah dengan memeriksa si bayi langsung ke dokter bayi. Diharapkan dengan cara tersebut bayi bisa mendapatkan pertolongan saat sakit dan ini bisa dipraktekkan para ibu di seluruh Indonesia. cukup mudah bukan penanganan bayi saat sedang panas atau demam?

by

tips kesehatanApakah Anda sudah tidur dengan jam tidur yang cukup di malam hari? Manusia memang diciptakan dengan waktu istirahat di malam hari; berbeda dengan hewan yang nocturnal atau lebih aktif di malam hari dan tidur di siang hari. Namun, apabila Anda lebih aktif di malam hari dibandingkan siang hari; maka, lebih baik Anda membaca informasi di artikel ini sekarang. Ada informasi dan juga tips yang akan membantu Anda untuk mengetahui kebutuhan Anda akan tidur; mari dibaca informasi dan tipsnya di bawah ini.

Tips dan Informasi Kebutuhan Tidur Setiap Malam

Jika Anda merasa tubuh Anda kelelahan; Anda harus tahu mungkin saja tubuh Anda kurang istirahat atau kurang tidur. Jika tubuh Anda kurang tidur, maka tubuh akan cepat lelah, wajah pucat, terdapat mata panda dan kulit tidak segar. Selain itu, akan ada banyak akibat yang mungkin lebih buruk untuk kesehatan Anda. Oleh sebab itu, tidur dengan jam yang cukup akan sangat membantu untuk menjaga kesehatan Anda. Selain itu, Anda akan mendapatkan energi lebih di waktu siang atau pagi hari pada saat Anda beraktivitas. Jadi, berapa jam tidur yang ideal untuk setiap manusia? Setiap manusia memang berbeda. Tidak semua orang akan membutuhkan jam tidur yang sama setiap malamnya. Bayi, anak kecil, remaja hingga orang dewasa memiliki kebutuhan tidur yang berbeda bahkan setiap orang dewasa pun memiliki kebutuhan yang berbeda-beda sesuai dengan kegiatan masing-masing.

Ada yang tujuh sampai delapan jam pada malam hari untuk tidur ada yang cukup dengan lima atau bahkan tiga jam saja. Namun, jika Anda memiliki bayi; maka, kebutuhan tidurnya akan lebih banyak dari kebutuhan tidur orang yang sudah dewasa. Akan lebih baik Anda tidur antara jam 10-4 pagi untuk menjaga kesehatan, energi dan juga kulit yang bagus. Apalagi jika Anda adalah wanita; maka, kebutuhan tidur yang cukup itu sangat membantu Anda yang ingin tetap awet muda dan cantik. Itulah tips dan informasi untuk Anda. Semoga bermanfaat.

by

tips kesehatanHidung tersumbat memang kerap terjadi, terutama ketika sedang pergantian cuaca dan kondisi tubuh sedang tidak fit. Mengalami hidung tersumbat itu sangat lah melelahkan dan juga menjengkelkan. Pasalnya pernapasan akan menjadi sangat sulit, terutama ketika sedang tidur. Berbagai macam posisi tidak akan nyaman karena sulit untuk bernapas. Ketika hidung tersumbat, sebenarnya itu merupakan indikasi bahwa Anda akan mengalami flu. Namun sekarang Anda bisa segera mengatasi hidung tersumbat menggunakan beberapa langkah simple, dan pastinya ampuh. Selain dapat mengatasi hidung tersumbat, cara-cara berikut pun bisa membuat flu tidak jadi datang.

Langkah-langkah dalam Atasi Hidung Tersumbat

Di langkah pertama, ketika mandi harus menggunakan air hangat. Mandi air hangat selain bisa merelaksasikan tubuh, juga bisa menghilangkan hidung tersumbat. Pasalnya uap dari air hangat tersebut akan menembus ke hidung dan akhirnya penyumbatan pun akan langsung menjadi hilang. Langkah kedua, selama sedang terjadi penyumbatan, Anda perlu asupan air putih lebih banyak. Air memang begitu banyak manfaatnya, contohnya seperti memperlancar pencernaan. Tak hanya itu, air putih juga dapat hilangkan racun dalam tubuh. Dengan begitu hidung pun bisa jadi lebih lega dari sebelumnya. Langkah ketiga, Anda harus mengatur posisi kepala ketika sedang tidur. Ketika posisi tidurnya terlentang, pasti napas akan menjadi sangat sulit. Untuk itu Anda perlu meninggikan posisi kepalanya.

Jika yang awalnya hanya menggunakan satu bantal, maka selama hidung mengalami penyumbatan, Anda harus menggunakan dua bantal agar lebih tinggi. Langkah keempat, minum lah jeruk hangat. Hidung tersumbat adalah salah satu indikasi akan terjadinya flu. Flu merupakan penyakit yang sering sekali menyerang apabila tubuh sedang dalam kondisi kurang fit. Kondisi yang kurang fit tersebut dikarenakan kurangnya vitamin C. Untuk itu Anda perlu menambah jumlah vitamin C yang masuk ke dalam tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan bervitamin C tinggi. Langkah kelima, mengonsumsi makanan pedas. Jika Anda doyan atau gemar dengan makanan pedas, maka akan menguntungkan jika dikonsumsi ketika sedang mengalami hidung tersumbat. Pasalnya ketika berkeringat, hidung pun jadi plong.

by

tips kesehatanCacar ini merupakan salah satu jenis dari penyakit menular yang disebabkan oleh adanya infeksi virus. Cacar ini umumnya terjadi pada anak-anak, tetapi tidak menutup kemungkinan juga jika orang dewasa mengalaminya. Penyakit cacar ini umumnya akan ditandai dengan munculnya ruam merah, kemudian dari waktu ke waktu pun menjadi bintik yang bergelembung di kulit. Cacar ini merupakan penyakit yang sebenarnya tidak berbahaya, akan tetapi tetap memerlukan pengobatan sampai satu bulan. Bahaya yang bisa ditimbulkan oleh cacar adalah, jika penderitanya memiliki penyakit kanker. Tidak jarang orang penderita kanker yang terkena cacar ini sampai harus terenggut nyawanya.  Nah untuk mencegah terserangnya penyakit tersebut, maka Anda bisa memberikannya vaksin varisela untuk balita. Namun jika sudah terlanjur kena, berikut ada beberapa cara untuk mengobatinya.

Langkah untuk Meringankan Gejala Cacar

Di langkah yang pertama, umumnya orang yang mengalami cacar akan segera pergi ke dokter untuk mendapatkan obat kimia sebagai antivirus serta mempercepat proses kesembuhan, sekaligus untuk mencegah terjadinya komplikasi. Selain itu ada pula para penderita cacar yang hanya mengonsumsi obat virus dengan menggunakan obat jenis alami. Obat alami yang nantinya digunakan itu harus memiliki zat anti inflamasi, kemudian anti virus dan juga anti peradangan. Dengan demikian, rasa gatal serta ruam yang ada pada kulit akibat adanya cacar pun menjadi berkurang.

Kemudian saat mandi, Anda pun bisa menggunakan PK. PK ini nantinya harus dicampurkan ke dalam air yang akan digunakan mandi. Mandi dengan menggunakan PK tentu akan mempercepat proses pengaluman cacar air. Sehingga tidak bertambah semakin banyak nantinya. Selain itu untuk menghilangkah bekas lukanya, maka Anda bisa mengobatinya dengan tradisional. Bagi yang terkena cacar ketika usia dewasa, tentu bekas cacar akan lebih sulit hilangnya. Jika tidak dilakukan proses penghilangan, tentu saja akan mengganggu penampilan. Untuk itu Anda pun harus rajin menggunakan obat tradisional demi mengembalikan kemulusan kulit. Demikian beberapa langkah yang umumnya akan dilakukan oleh para penderita penyakit cacar.

by

tips kesehatanSakit gigi itu memang lah sangat mengganggu. Pasalnya rasa nyeri yang dirasakan itu membuat tidak nyaman, makan jadi sulit dan tubuh pun akan menjadi lemas. Sakit gigi itu terjadi dikarenakan beberapa faktor. Contohnya itu seperti, jarang menyikat gigi ketika malam hari ataupun setelah makan, terlalu sering mengonsumsi makanan yang manis dan lain sebagainya. Nah jika Anda sedang alami sakit gigi saat ini dan merasa kegiatan sehari-harinya menjadi terganggu, maka berikut ada beberapa jenis obat tradisional yang bisa dipilih untuk atasi sakit gigi.

Sejumlah Ramuan Herbal Atasi Sakit Gigi

Ramuan yang pertama itu adalah garam. Cara penggunaannya itu, Anda hanya perlu melarutkan garam ke dalam gelas yang sudah terisi dengan air hangat. Setelah semua garamnya mencair, maka Anda bisa langsung menggunakannya dengan cara berkumur. Garam sudah terbukti cepat dalam atasi sakit gigi. Pasalnya di dalam garam itu terdapat komponen klorida dan juga natrium. Kedua komponen tersebut berfungsi untuk membersihkan gigi serta meredakan rasa nyeri akibat sakit gigi. Ramuan kedua, jeruk nipis. Di dalam jeruk nipis itu terdapat kandungan asam sitrat yang bisa menghambat serta membunuh bakteri di dalam mulut. Nah untuk pemakaiannya, Anda harus memeras dahulu jeruk nipisnya, kemudian campurkan ke dalam gelas yang sudah diisi dengan air hangat. Setelah itu berkumur lah dengan air larutan perasan jeruk nipis tersebut.

Ramuan ketiga adalah daun sirih. Dari dulu daun sirih ini sudah sering digunakan sebagai ramuan untuk mengatasi sakit gigi. Di dalam daun sirih itu ada kandungan antiseptic yang bisa membasmi semua bakteri serta kuman dalam mulut. Cara pemakaiannya, Anda harus merebus daun sirih tersebut, kemudian air hasil rebusannya digunakan untuk berkumur setiap hari. Ramuan berikutnya itu adalah bawang merah. Sama halnya dengan daun sirih, bawang merah pun terdapat kandungan antisepticnya dan senyawa allicin. Dengan begitu peradangan serta bakteri di dalam mulut pun bisa dibasmi dengan cepat. Cara penggunaannya, Anda harus hancurkan bawang merah hingga halus, kemudian oleskan di gigi yang sedang merasakan sakit dan diamkan beberapa saat.

by

tips kesehatanSemakin banyak orang yang terkena penyakit diabetes atau kelebihan kadar gula dalam darah. Umumnya penyakit diabetes memang di derita oleh orang yang sudah lanjut usia. Namun tidak menutup kemungkinan diabetes bisa di derita oleh mereka yang masih muda sekalipun. Hal itu di sebabkan oleh pola hidup dan pola makan yang kurang sehat, terutama tingginya asupan gula yang masuk ke dalam tubuh sehingga menimbulkan kadar gula yang berlebihan dalam tubuh seseorang. Salah satu dampak dari adanya penyakit gula atau diabetes ini adalah berkurangnya atau menurunnya fungsi dari beberapa organ tubuh manusia termasuk fungsi panca indera yang di milikinya.

Beberapa Cara Sehat Alami Khusus Untuk Penderita Diabetes

Dengan menggunakan bahan alami yang berasal dari tumbuhan di harapkan bisa membuat seseorang yang menderita diabetes bisa menjadi lebih sehat dengan aman dan nyaman. Sebab ada banyak sekali kasus di mana seseorang yang menderita diabetes menderita komplikasi penyakit lainnya di karenakan konsumsi obat diabetes yang berlebihan dan secara terus menerus. Dan organ yang paling pertama terkena dampaknya biasanya adalah bagian ginjal manusia.

Berikut adalah beberapa tanaman herbal yang umumnya bisa di gunakan untuk mengobati penyakit diabetes dengan aman dan tetap sehat.

  • Petai cina

Ini adalah biji dari buah polong petai cina yang sudah tua di mana setiap 100 gr nya mengandung banyak sekali nutrisi terbaik untuk penderita diabetes. Anda bisa menjadikan petai cina menjadi bubuk kopi yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

  • Daun muda jambu monyet

Anda bisa mengambil daun muda dari pohon jambu monyet yang masih segar kemudian merebusnya dengan beberapa jumlah air kemudian rebus selama beberapa saat hingga menyusut airnya kemudian minum airnya secara teratur.

  • Daun encok

Dan jenis tumbuhan herbal yang terakhir yang bisa di gunakan untuk mengobati penyakit diabetes adalah daun encok, ambil segenggam daun encok untuk kemudian Anda campurkan dengan adas Pulosari kemudian tumbuk hingga halus. Setelah itu Anda bisa membalurkannya di bagian bawah perut khususnya untuk mengatasi kencing kurang lancar yang biasanya di alami oleh penderita penyakit diabetes.

by

tips kesehatanBanyak ahli makanan yang mengatakan bahwa sayuran akan jauh lebih sehat saat di konsumsi dalam kondisi mentah. Benarkah begitu? Menurut keterangan ahli gizi, tidak semua jenis sayuran lebih sehat di konsumsi dalam kondisi mentah. Bahkan ada beberapa jenis sayuran yang justru lebih sehat bila di konsumsi dalam kondisi sudah di masak di antaranya adalah jamur, tomat, dan wortel. Bagi beberapa orang memang ada yang lebih menyukai konsumsi sayuran dengan kondisi masih mentah bukan hanya karena kandungan nutrisinya yang masih tinggi karena belum terkena panas kompor namun juga karena rasanya yang masih segar dan gurih.

Lebih Sehat Konsumsi Sayuran Mentah Atau Matang?

Dengan berbagai jenis perdebatan yang ada, maka kami mencoba untuk membahas tentang materi apakah mengonsumsi sayuran mentah jauh lebih menyehatkan ketimbang mengonsumsi sayuran matang. Menurut ahli memang ada beberapa jenis sayuran yang akan jauh lebih menyehatkan jika di konsumsi dalam kondisi matang.

Berikut ini adalah beberapa macam alasan mengapa sayuran matang jauh lebih menyehatkan khususnya untuk beberapa jenis sayuran tertentu.

  • Melepaskan mineral

Menurut sebuah penelitian di temukan bahwa proses pemanasan akan membuat mineral yang ada di dalam sayuran lebih mudah terlepas sehingga saat sayuran di konsumsi kemudian zat yang terkandung di dalamnya menjadi lebih mudah terserap oleh tubuh manusia.

  • Kadar lebih tinggi

Dalam sayuran tomat kadar likopen yang terkandung di dalamnya menjadi lebih tinggi begitu pun juga dengan kadar karotenoid yang ada di dalam kandungan sayuran wortel jika kedua jenis sayuran tersebut di konsumsi dalam kondisi matang.

  • Menyingkirkan bakteri

Dan ada beberapa jenis sayuran yang lebih sehat di konsumsi dalam kondisi matang karena saat proses pemanasan dan pemasakan membuat bakteri yang ada di dalam sayuran menjadi mati sehingga tidak membahayakan kesehatan tubuh saat manusia mengonsumsinya. Maka dari itu perlu di cari tahu apakah sayuran yang akan kita makan lebih sehat untuk di makan dalam kondisi mentah atau matang serta perlu juga di ketahui bagaimana cara mengolah sayuran dengan baik agar nutrisinya tidak hilang saat proses pemasakan.

by

tips kecantikanGenerasi milenial merupakan generasi yang memiliki gaya hidup yang sangat berbeda dengan generasi-generasi sebelumnya. Generasi milenial dituntut untuk dapat bekerja dengan lebih keras dan harus mampu bekerja produktif dalam waktu yang lebih lama. Hal ini mengakibatkan banyak sekali masalah dalam kesehatan. Masalah kesehatan pada generasi milenial tak jauh dari dehidrasi, maag, dan gangguan tidur. Namun, ada salah satu masalah yang sesungguhnya sangat parah namun tak terdeteksi, yaitu stres. Walaupun stress bukanlah masalah kesehatan yang dapat tampak secara fisik, jika dibiarkan penyakit ini juga bisa membuat gangguan pada keseluruhan diri si penderita. Oleh karenanya, stress harus dihindari dengan cara sebaik mungkin.

Cara Menghindari Stres Dengan Mudah

Stress memang telah menjadi salah satu ‘pembunuh’ bagi banyak orang. Stres membubuh penderitanya dengan merusak organ seperti penyakit lagi. Dalam hal ini, stress menjadikan penderitanya pasif dan tidak mampu melakukan apa yang sesungguhnya mudah dilakukan. Kemudian, penderita akan jauh dari sehat, karena secara mental dirinya telah mengalami masalah dengan jiwanya. Lalu, bagaimana caranya menghindari stres dari kesibukan sehari-hari? Berikut ini ulasannya.

  1. Jangan remehkan kesempatan istirahat Anda

Berapa pun lamanya waktu yang dimiliki untuk beristirahat, Anda perlu menerimanya dengan baik. Hal ini tentu diperlukan untuk mengalihkan perhatian Anda dari layar komputer ataupun pekerjaan Anda lainnya. Hal ini akan mengurangi kejenuhan Anda.

  1. Bahagiakan diri Anda

Anda memiliki waktu bebas tanpa perlu lembur dalam seminggu? Sempatkan diri untuk melakukan hal yang Anda inginkan, entah itu membeli makanan yang Anda sukai atau menonton film di kamar. Anda juga bisa pergi ke salon atau spa untuk relaksasi.

  1. Manfaatkan hari libur

Lakukan hal menyenangkan selama Anda libur. Anda bisa mengambil cuti jika memang hari libur Anda kurang. Lakukan hal yang tentu kan membantu pikiran Anda teralihkan dari semua beban kerja Anda. Anda bisa pergi berlibur atau sekadar menghabiskan waktu di rumah. Hal ini akan membantu fisik Anda beristirahat dan pikiran Anda tidak terbebani dengan masalah yang ada di kantor.

Mudah bukan beberapa tips diatas yang bisa Anda terapkan untuk menghindari stres? Semoga dengan ulasan diatas akan membantu Anda dalam mengatur kegiatan Anda dan mengontrol waktu yang Anda miliki agar lebih seimbang dan tertata dengan baik tanpa harus mengalami stres.

by

tips kesehatanAnda pernah terkena penyakit cacar air? Jenis penyakit yang di tandai dengan timbulnya bintik-bintik kecil di sekujur tubuh dengan adanya cairan di dalam bintik tersebut adalah pertanda bahwa Anda terserang cacar air. Cacar air biasanya bisa menyerang anak-anak hingga orang dewasa dengan ketentuan hanya akan di alami sekali dalam seumur hidup. Dan biasanya cacar ini akan menular melalui sentuhan kulit secara langsung. Maka dari itu sangat penting di lakukan pencegahan salah satunya adalah dengan menghindari kontak langsung dengan penderita cacar air agar supaya Anda terhindar dari penularan cacar air terutama jika Anda belum pernah terkena penyakit cacar air.

Beberapa Cara Untuk Meredakan Rasa Gatal Karena Penyakit Cacar Air

Biasanya yang di keluhkan dari penderita cacar air adalah adanya rasa gatal yang amat sangat tak tertahankan. Namun meski sangat gatal, keinginan untuk menggaruk pun di tahan sebisa mungkin karena bisa membuat bintik yang berisi air pecah yang kemudian bisa berakibat pada lebih parahnya penyakit cacar air yang di derita. Nah kali ini kami akan membahas tentang beberapa cara yang efektif untuk meredakan gatal yang di alami saat menderita penyakit cacar air.

Di bawah ini adalah beberapa tips meredakan gatal pada penyakit cacar air yang bisa Anda lakukan di rumah.

  • Mandi

Siapa bilang ketika sedang sakit cacar air kita tak boleh mandi? Bahkan saat rasa gatal yang Anda alami sedang memuncak Anda di sarankan untuk mandi dengan air hangat untuk membuat kulit Anda merasa hangat dan nyaman sehingga sedikit reda gatalnya.

  • Memakai kompres

Untuk meredakan gatal pada cacar air Anda juga bisa mengompres bagian yang terkena cacar air dengan kain yang menyerap air dan menggunakan air dingin. Atau bisa juga dengan membuat bubur oat meal yang kemudian di balurkan ke seluruh tubuh sehingga memberikan efek dingin di tubuh.

  • Memakai pakaian longgar

Dan cara terakhir yang bisa Anda gunakan adalah dengan menggunakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang mampu menyerap keringat dengan baik seperti katun. Dengan begitu keringat tidak akan sempat membuat kulit tubuh Anda lebih gatal lagi saat sedang menderita cacar air.

by

tips kesehatanKesehatan adalah aspek utama yang sangat penting bagi kehidupan kita. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa melakukan segala aktivitas kita, tanpa adanya kelelahan yang berarti dan kendala penyakit di tubuh kita. Namun, jika kita tidak memiliki tubuh yang sehat, maka kita akan lebih rentan terhadap penyakit, kekebalan tubuh yang lebih rentan, otot yang tidak berkembang dan tidak kuat, dan beragam masalah dan komplikasi lainya. Untuk menjaga kesehatan, kita perlu melakukan beberapa hal, dari olahraga rutin, menjaga makanan dan asupan nutrisi, istirahat yang cukup, dan menghindari kegiatan tidak sehat. Asupan nutrisi adalah salah satu faktor utama yang mempengaruhi tubuh, bahkan ini menjadi faktor yang sangat mempengaruhi tubuh, karena tubuh kita bergantung kepada makanan dan nutrisi yang datang ke tubuh kita. Menjaga pola makan yang sehat tidaklah mudah, jadi apa yang harus kita lakukan untuk bisa menjaga pola makan, dan makanan yang sehat?

Buah Dan Sayuran, Teman Utama Kalian Dalam Menyusun Pola Makan Sehat

Buah dan sayuran adalah jenis makanan yang sangat bernutrisi, membantu segala macam hal di tubuh kalian, dan tidak memiliki efek yang terlalu buruk. Konsumsi dari buah-buahan akan sangat membantu Anda dalam pola hidup sehat. Banyak jenis buah, dan banyak pula khasiat kesehatan yang kita dapatkan dari itu. Sebagai contoh, pisang adalah buah yang memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup banyak, sehingga bisa sebagai pengganti nasi atau roti. Lalu, alpukat adalah buah yang mengandung lemak baik, dan lemak baik ini ternyata sangatlah baik untuk menjaga kesehatan Anda. Buah seperti jeruk, stroberi dan jambu biji, mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan dan daya tahan tubuh.

Tidak banyak orang menyukai sayuran, karena beberapa sayuran rasanya pahit dan hambar, jadi tidak mengenakan untuk dimakan. Namun, sebenarnya sayuran memiliki khasiat yang luar biasa. Contohnya, Bayam, memiliki zat besi yang tinggi, dan vitamin K yang baik untuk peredaran darah. Kacang-kacangan, diperlukan untuk kekebalan tubuh, dan mengandung vitamin B yang banyak dan beragam. Sayuran hijau seperti brokoli, kale, asparagus dan lainya, memiliki kandungan kalori yang sangat sedikit, namun sangat berkhasiat untuk menjaga kesehatan, kekebalan tubuh, sembari membantu membakar lemak jenuh.

by

tips kesehatanSetiap manusia pasti menginginkan untuk bisa tetap sehat dan fit setiap harinya. Bukan hanya karena saat sakit itu tidak menyenangkan namun juga karena sakit membuat kita harus pergi ke dokter yang membutuhkan biaya yang tak sedikit. Maka dari itu banyak orang yang mulai berusaha menjaga kesehatan tubuhnya dengan menggunakan berbagai cara tentunya dengan satu tujuan menjaga kesehatan tubuhnya setiap hari. Adanya pergantian cuaca yang menyebabkan perubahan suhu ekstrem terkadang membuat kondisi tubuh seseorang pun bisa mengalami drop atau penurunan daya tahan tubuh. Apalagi kalau di dukung dengan faktor banyaknya aktivitas yang di kerjakan.

Beberapa Cara Alami Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Setiap Hari

Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan kuat tentunya kita harus melakukan beberapa macam usaha namun jangan khawatir karena beberapa usaha tersebut terbilang sangat mudah dan praktis untuk di lakukan. Terlepas dari itu semua ada satu hal yang perlu di ingat yaitu bahwa beberapa hal tersebut di lakukan untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh kita setiap harinya. Dengan tubuh yang sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang kuat tentunya kita bisa melakukan semua aktivitas sehari-hari dengan maksimal bukan?

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh Anda.

  • Istirahat

Tubuh Anda bukanlah sebuah mesin yang bisa di paksa untuk bekerja secara terus menerus. Mesin saja jika di paksa bekerja pun lama kelamaan akan berakibat rusaknya mesin, begitu pun juga dengan tubuh Anda. Istirahat menjadi satu hal pertama yang harus Anda perhatikan dalam menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh Anda.

  • Makanan

Pilih jenis makanan yang lengkap mengandung beberapa zat yang di butuhkan oleh tubuh Anda seperti vitamin dan mineral. Selain itu Anda juga harus mengupayakan untuk menjaga kebersihan makanan sehingga tetap terjaga kualitasnya.

  • Olahraga

Dan selain melakukan kedua hal di atas, Anda juga di harapkan bisa melakukan olahraga secara rutin. Untuk olahraga tak perlu melakukan jenis olahraga berat, namun pilihlah jenis olahraga ringan yang bisa di lakukan di sela waktu luang Anda.

by