Mengatur Waktu Tidur Demi Kesehatan Pria

kesehatan priaSeperti yang sudah Anda ketahui, para kaum pria biasanya lalai dengan kesehatan Anda. Pola hidup yang tidak teratur bisa dilihat dari makanan, kebiasaan merokok, jarang olahraga, hingga waktu tidur yang biasanya kurang karena para pria sangat gemar begadang demi menonton pertandingan sepak bola padahal keesokan harinya masih harus beraktivitas cukup keras di kantor. Karena mulai saat ini harus lebih memperhatikan kesehatan pria agar hidup Anda lebih baik lagi. Sebab siapa lagi yang akan menjaga kesehatan jika bukan Anda sendiri kan?

Waktu Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan Pria

Tidur bukan hanya karena kita mengantuk, tetapi karena tubuh memang butuh istirahat setelah lelah beraktivitas. Tidur juga mempunyai pengaruh terhadap kesehatan pria, baik secara fisik hingga kesehatan otak. Pada saat tidur, pikiran Anda akan beristirahat sehingga memaksimalkan kerja otak dalam proses menghilangkan limbah dari otak sehingga saat bangun nanti pikiran Anda akan terasa lebih fresh dan ringan. Selain itu saat tidur juga beberapa organ tubuh Anda mengalami proses yang lebih optimal, seperti kulit yang akan beregenerasi dan mengembalikan stamina Anda. Untuk itulah Anda harus memastikan bahwa waktu tidur Anda selama ini sudah cukup optimal. Durasi waktu tidur yang baik adalah 6 hingga 8 jam. Durasi tersebut sudah pas dan sesuai untuk menjaga kesehatan Anda.

Selain itu, posisi tidur juga harus Anda perhatikan, meski seperti yang Anda ketahui saat tidur Anda tidak tahu berubah posisi bagaimana karena sedang tidak sadar tetapi tidak ada salahnya jika sebelum tidur Anda mengatur posisi tidur Anda, mengatur letak bantal dengan ketinggian yang pas sehingga leher Anda tidak sakit saat terbangun nanti. Posisi tidur juga berpengaruh dalam kesehatan pria. Seringkali Anda mendengar pria mendengkur atau mengorok saat tidur, ini bisa saja dikarenakan posisi tidur yang salah. Posisi tidur miring bisa mengurangi dengkuran Anda saat tidur, tetapi sayangnya terlalu lama tidur dengan posisi miring tidak baik bagi leher dan punggung Anda. Carilah posisi tidur yang nyaman dan baik untuk kesehatan Anda. Dan jangan lupa untuk tidak terlalu sering begadang karena tubuh Anda butuh istirahat yang cukup.

Related posts: