Kurangi Makan Nasi Untuk Badan Yang Lebih Sehat

tips kesehatanKetika kita berbicara mengenai menu makanan yang enak dan mengenyangkan mungkin kita akan langsung membayangkan beragam masakan Indonesia yang dalam penyajiannya selalu menghadirkan nasi sebagai asupan karbohidrat. Nasi yang kita konsumsi sehari-hari memang sepertinya sulit untuk kita lepaskan dan menggantinya dengan sumber karbohidrat yang lainnya seperti kentang, gandum dan masih banyak sumber karbohidrat lainnya yang bisa dijadikan sebagai menu pengganti nasi.

Nasi mengandung banyak karbohidrat yang bisa membuat tubuh kita merasa kenyang akan tetapi nasi yang kita konsumsi terlebih nasi yang berwarna putih ternyata mengandung banyak glukosa yang jika dikonsumsi secara terus menerus maka bisa menimbulkan kegemukan dan pada kasus tertentu bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang kompleks. Konsumsi nasi yang memang sudah merupakan sebuah kebiasaan bagi sebagian besar rakyat Indonesia ini memang sudah menjadi sebuah ciri khas tersendiri. Akan tetapi bagi Anda yang menginginkan badan yang lebih sehat tak ada salahnya jika Anda mulai mengurangi konsumsi nasi dalam menu makanan Anda. Gantikan nasi dengan berbagai macam sumber karbohidrat lainnya seperti kentang, singkong dan jagung. Makanan-makanan pengganti nasi tersebut juga kaya akan karbohidrat yang baik untuk tubuh.

Pengurangan konsumsi nasi juga akan sangat baik sekali bagi Anda yang merasa memiliki berat badan yang berlebih dan ingin melakukan diet sehat. Salah satunya Anda bisa mulai untuk mengurangi konsumsi nasi dan menggantinya dengan berbagai macam karbohidrat yang bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Dengan mengurangi konsumsi nasi Anda juga bisa memiliki badan yang lebih sehat karena tidak adanya glukosa yang menumpuk dari dalam tubuh. Sehingga jika Anda mengurangi konsumsi nasi maka Anda juga bisa terhindar dari berat badan berlebih dan juga bisa memiliki badan yang lebih bugar. Akan tetapi saat Anda merasa ingin untuk mengonsumsi nasi maka Anda juga bisa memilih jenis nasi yang akan Anda konsumsi Anda bisa mengonsumsi nasi merah atau nasi hitam yang lebih kaya akan serat sehingga bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Related posts: