Cara Mengatasi Hidung yang Sedang Tersumbat

tips kesehatanHidung tersumbat memang kerap terjadi, terutama ketika sedang pergantian cuaca dan kondisi tubuh sedang tidak fit. Mengalami hidung tersumbat itu sangat lah melelahkan dan juga menjengkelkan. Pasalnya pernapasan akan menjadi sangat sulit, terutama ketika sedang tidur. Berbagai macam posisi tidak akan nyaman karena sulit untuk bernapas. Ketika hidung tersumbat, sebenarnya itu merupakan indikasi bahwa Anda akan mengalami flu. Namun sekarang Anda bisa segera mengatasi hidung tersumbat menggunakan beberapa langkah simple, dan pastinya ampuh. Selain dapat mengatasi hidung tersumbat, cara-cara berikut pun bisa membuat flu tidak jadi datang.

Langkah-langkah dalam Atasi Hidung Tersumbat

Di langkah pertama, ketika mandi harus menggunakan air hangat. Mandi air hangat selain bisa merelaksasikan tubuh, juga bisa menghilangkan hidung tersumbat. Pasalnya uap dari air hangat tersebut akan menembus ke hidung dan akhirnya penyumbatan pun akan langsung menjadi hilang. Langkah kedua, selama sedang terjadi penyumbatan, Anda perlu asupan air putih lebih banyak. Air memang begitu banyak manfaatnya, contohnya seperti memperlancar pencernaan. Tak hanya itu, air putih juga dapat hilangkan racun dalam tubuh. Dengan begitu hidung pun bisa jadi lebih lega dari sebelumnya. Langkah ketiga, Anda harus mengatur posisi kepala ketika sedang tidur. Ketika posisi tidurnya terlentang, pasti napas akan menjadi sangat sulit. Untuk itu Anda perlu meninggikan posisi kepalanya.

Jika yang awalnya hanya menggunakan satu bantal, maka selama hidung mengalami penyumbatan, Anda harus menggunakan dua bantal agar lebih tinggi. Langkah keempat, minum lah jeruk hangat. Hidung tersumbat adalah salah satu indikasi akan terjadinya flu. Flu merupakan penyakit yang sering sekali menyerang apabila tubuh sedang dalam kondisi kurang fit. Kondisi yang kurang fit tersebut dikarenakan kurangnya vitamin C. Untuk itu Anda perlu menambah jumlah vitamin C yang masuk ke dalam tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan bervitamin C tinggi. Langkah kelima, mengonsumsi makanan pedas. Jika Anda doyan atau gemar dengan makanan pedas, maka akan menguntungkan jika dikonsumsi ketika sedang mengalami hidung tersumbat. Pasalnya ketika berkeringat, hidung pun jadi plong.

Related posts: