Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata merupakan organ yang penting bagi keberlangsungan hidup kita. Sebab, dengan mata kita dapat melihat warna warni dunia, serta segala fenomena yang ada di dunia. Sehingga menjaga kesehatan mata sangat diperlukan untuk tetap menjaga keberlangsungan penglihatan kita. Berdasarkan suatu penelitian menunjukkan bahwa dengan kebiasaan yang baik serta asupan gizi yang memadai dapat mencegah terjadinya penyakit mata seperti silinder, miopi, minus, plus, serta degenerasi makula sejak dini. Sehingga sangat diperlukan kebiasaan yang baik dan asupan gizi yang memadai untuk tetap menjaga kesehatan mata Anda.

Berikut Merupakan Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata:

Cara pertama yang wajib dilakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Hal ini dikarenakan banyak penyakit mata seperti glaukoma serta penyakit mata degenerasi makula seringnya tidak memiliki ciri dan juga tanda yang pasti. Sehingga mutlak diperlukan pemeriksaan ke dokter agar dapat mengetahui tanda yang lebih akurat sejak dini. Cara yang kedua adalah dengan menjaga asupan gizi seimbang serta perbanyak konsumsi buah dan sayur serta ikan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Berbagai makanan seperti wortel yang kaya akan antioksidan serta vitamin A dan C, serta ikan yang banyak mengandung omega 3 sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. terutama untuk tetap membuat makula lebih optimal dalam bekerja. Makula merupakan organ sentral mata yang memiliki fungsi vital dalam penglihatan kita. Cara yang ketiga adalah dengan menjaga berat badan ideal. Hal ini dikarenakan obesitas ternyata juga dapat membuat penyakit mata seperti glaukoma dan penyakit mata diabetes yang akan membuat penghilangan penglihatan Anda. Sehingga lakukan olahraga mulai sekarang untuk tetap membuat berat badan yang ideal.

Demikian sedikit ulasan tentang cara cerdas menjaga kesehatan mata. Sebenarnya masih terdapat cara lain untuk menjaga kesehatan mata seperti berhenti merokok, gunakan kaca mata hitam sebagai perlindungan, serta pastikan kebersihan tangan jika ingin bersentuhan langsung dengan mata yang juga harus dilakukan. Yuk mulai kebiasaan baik kini dan nanti untuk membuat kesehatan mata tetap terjaga dan fungsi mata tetap lestari!

Related posts: